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  • 热茶薰眼睛5妙招远离老花

    2020-07-23
    老花眼是一种自然的老化现象,随着年龄上升眼睛的水晶体硬化导致调节力不足。刚开始眼睛会容易疲劳,后来使用电脑或看书一段时间,看远的东西会模糊,严重的话眼晴经常痠胀,逐渐看小字会吃力。
    别以为老花眼是老年人的专利,眼睛是身体较早老化的器官,一般人在40岁开始都会出现类似的症状。要对抗眼部老化的最好方法,就是趁早保养。
    眼科医师梁智凯在《救救孩子的恶视力:小小低头族的护眼之道》提出以下5个方法,教你如何现在就开始对抗老花:
    1、用热茶薰眼睛

    选用杯口比眼眶大的保温杯,以沸水沖泡茶叶或枸杞,然后低头薰眼,高度自觉舒适调整,十分钟即可。另外,温敷眼睛也能消除眼睛疲劳,洗澡时用温毛巾温敷眼睛五到十分钟。
    2、按摩眼周穴道

    1. 闭上双眼,双手中指按压太阳穴,无名指按压眉毛中间的鱼腰穴,小指则对準眉毛内侧的攒竹穴。每次五分钟,便能解除疲劳。
    2. 闭上双眼,食指指腹晴明穴上下按摩,重複半分钟即可,注意不要按压到眼球
    热茶薰眼睛5妙招远离老花
    3、眼睛保健运动

    单手伸出食指,放在眼前约十五公分的位置固定,首先凝视指尖,再顺着指尖望到最远处停留,每次远近各停留一秒,重複5次为1回,每天尽量做10回以上,可以安排在忙碌完的休息时间。
    4、多吃蛋白质含量高的食物
    日常饮食中,应多摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,像桂圆、大枣、黑芝麻、何首乌、核桃和香菇等。此外,应避免动物性脂肪或胆固醇含量高的食物。
    5、定期做视力检查

    建议每年到眼科检查一次,以确定眼睛状况,也能避免因度数不足,使眼睛产生的过劳。
    资料来源:《救救孩子的恶视力:小小低头族的护眼之道》
    作者:梁智凯
    出版社:时报出版


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